有壓力才會有動力 正確應對才有出路

            2021-05-31 10:39:41來源:中人網

            身在職場,我們每天都面臨各種各樣的壓力。對員工來說,壓力可能來自完成任務、平衡工作和家庭以及融入團隊;對老板來說,壓力可能來自公司的生存和發展。壓力通常來自三個方面:我們的上司、我們的同事以及我們自身。當別人對我們或我們自己有了期望的時候,壓力就隨之而來。直覺告訴我們,壓力不是一件好事。壓力讓我們煩惱,讓我們睡不著覺,讓我們萎靡不振。

            但壓力未必是一件壞事。如果人的身上沒有血壓,血液就流動不起來,人的生命就會終結。血壓過低,我們也會有不舒服的感覺,甚至會生病。沒有壓力的世界是一個沒有生命的世界,沒有壓力的公司是一個沒有動力的公司。無論是做企業、在職場中工作或者參加體育運動,我們都能發現“壓力使人進步”。生活的關鍵不是拒絕壓力,而是接受壓力、調節壓力,不讓壓力把自己壓垮。就像人既不能低血壓,也不能高血壓。

            如何應對壓力?我根據自己的經驗總結了八個要點,也許對您有用:

            一、鍛煉身體

            一個人生病的時候是最難以承受壓力的時候,健康的身體是我們應對壓力的前提。

            二、接受壓力

            很多人之所以沒有辦法應對壓力,是因為自己抗拒壓力、逃避壓力、不愿意面對壓力。其實我們一旦選擇了某一條道路,總會有相應的麻煩和問題。世界上幾乎沒有一件值得做的事情是可以輕松做到的。接受壓力,相信“壓力是進步的代價”,能夠幫助我們從理性層面做好應對壓力的準備。

            三、解決問題,而不是抱怨問題

            很多人面臨壓力的時候,不是想辦法解決問題,而是抱怨周圍的一切。例如抱怨帶給自己壓力的環境、帶給自己壓力的上司、帶給自己壓力的同事……唯獨沒有意識到真正有問題的是我們自己。抱怨解決不了問題;解決不了問題,就沒有辦法減輕壓力。

            四、傾訴,讓別人幫助自己

            很多壓力是我們自己無法化解的,合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下屬傾訴自己的問題,請求得到別人的幫助。這樣做奏效的前提是,我們不想把壓力轉移給別人,而是為解決問題而尋求別人的幫助和支持。

            五、相信“成事在天,謀事在人”

            把“謀事在人”當成重點,我們應該全力以赴做好我們應該做的事情,勇敢地面對壓力。我們也可以把這句話反過來念:“謀事在人,成事在天”。這樣我們會有一個平和的心態:如果一件事我們已經盡力,還是達不到目標,結果也可以接受了。但千萬不能把這句話當作借口。

            六、調整目標和期望

            有些時候,老板不僅給員工定的目標是不切實際的,而且給自己的目標也可能是不切實際的。如果是這樣,我們要懂得適時適當地調整自己的目標。人生的智慧在于明白什么是可以實現的,什么是不可以實現的;想盡一切辦法實現可以實現的,勇敢地放棄無法實現的。

            七、幫助別人就是幫助自己

            很多管理者認為把任務布置下去,自己就沒有問題了。他們認為把壓力放到了別人身上,自己就能夠從壓力中解脫。盡管下放責任是管理者的權力,但是千萬不要忘記,授權的“孿生姐妹”是輔導,是幫助下屬完成任務、減輕壓力。幫助別人就是幫助自己。

            八、通過溝通找到合適的壓力范圍

            像前面提到的血壓比喻一樣,壓力不夠或者壓力過大,都會導致一個人無法正常生活、一個企業無法正常運作。無論是家庭還是企業,我們的一個重要任務就是通過不斷地溝通找到適合我們的壓力范圍,找到生活上、工作上、經營上的平衡。溝通,是我們發現適合自己的壓力范圍的最好途徑。(來源:世界經理人 作者:宋新宇)

            責任編輯:lili

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